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sexta-feira, 21 de agosto de 2009

Nike AIR Span 6


Há muito que ando a pensar em recomeçar com as minhas corridinhas mas a vontade não tem sido muita.
Estas féria a ideia amadureceu e só não comecei nessa altura porque faltava uns bons ténis e prometi a mim mesmo quando chegasse a Lisboa iria comprar. E assim foi comprei uns NIKE AIR SPAN 6.
Então, ontem fui com o Simão até ao Jamor fazer o meu primeiro treino de 20minutos com um ritmo suave mas, deu para transpirar e no fim senti-me bem. Hoje pensava que iria estar um pouco dorido mas estou sem qualquer dor muscular.
Quanto aos ténis são bastante confortáveis, gostei deles.
Amanhã farei outra CORRIDINHA e domingo é a vez de BTT.

terça-feira, 18 de agosto de 2009

Puro btt em FÉRIAS algarvias

As pedaladas em Castro Marim foram bem diversificadas mas, sempre com o programa bem definido, divertir o máximo possível e gozar a natureza.
A passagem pelo sapal foi imperativa, pela sua beleza e pelas aves que estão sempre atentas a qualquer movimento exterior. Como zona mais plana nestas paragens e quem pedala sempre procura coisas mais difíceis tivemos (eu e o Fernando),de ir mais para o interior procurar trilhos.

Trilhos que já conheciamos e outros novos com passagem por Monte Gordo,Castro Marim,Junqueira,Azinhal Murteira de Baixo e Sentinela.
Nestas paragens apanhamos de tudo estradões e singles com todo o tipo de piso algumas com bastante pedra (habitual da zona)mas, sempre com muito calor por isso, o começo das voltas foi sempre marcado para às 7h30m (grades malucos), e terminavamos perto das 10h30m ou mesmo ás 11horas, pelo menos eu com vontade de ir dar mergulhos a praia.

Como já escrevi tentei disciplinar-me nestas semanas de férias mas também descansar e fazer outras coisas interessantes e assim foi...... treinos algumas sozinho outras na companhia de dois amigos o Simão e o Fernando com o total de 395 quilometros em 25horas. O que dá uma media de 39,5 quilometros por volta. NADA MAU!

Não me posso esquecer do pão quentinho tirado do forno a lenha da DªMaria José no Azinhal que fazia a delicia barrado com manteiga quando chegava a casa. mmhmmhm

DEIXO AS FOTOS DOS VÁRIOS QUE PEDALEI NESTES DIAS DE FÉRIA.











































sexta-feira, 7 de agosto de 2009

Sapal de Castro Marim

Mais uma saída bem cedo com o Fernando para fugir do calor mas não do vento.
O que posso dizer desta volta é apenas a dureza com 43 quilómetros e 144mts de acumulado em 2h 15m, olha se não tivessemos de férias (ehehe).

AH ! sem esquecer da boa disposição dos dois elementos.














Domingo há mais!

terça-feira, 4 de agosto de 2009

Agradável pedalada!


Depois de umas trocas de mails ficou combinado a hora para a abertura dos passeios de verão no Algarve onde eu tenho a companhia do Fernando para passar umas horinhas a pedalar pelos trilhos de Castro Marim.
7H30M hora marcada na pastelaria Jardim para fazer uma incursão a Reserva Natural do Sapal de Castro Marim e Vila Real de Santo António que está situada junto à Foz do Rio Guadiana para visitar as cegonhas,patos e flamingos que habitam a reserva.

De seguida fomos mais para o interior para acabar nos singles do Forte de SÃO SEBASTIÃO (forte de fortificação do séc XVII).

Foi um passeio bem agradável para começar mais um dia com energia, já esta marcado outros em terras ALGARVIANAS.
























ATÉ BREVE

domingo, 2 de agosto de 2009

BTT à SéRiA




Estas férias prometi ser disciplinado, pedalar ou fazer caminhadas se possível todos os dias.

E porquê? Primeiro para recuperar alguma forma física e depois, porque estou num dos locais mais bonitos para o fazer e para isso nada melhor que acordar cedo e começar a explorar trilhos atrás de trilhos até ter um conjunto para no final fazer uma volta bem fixe.

O começo, foi em Vale da telha, bem junto ao mar com a praia de Monte clérigo bem perto mas, com o sentido da pedalada para os trilhos junto a falecia que vai dar Arrifana. E para isso tivemos que fazer 3 quilómetros de estrada o que serviu de aquecimento com paragem para um café.

Não foi preciso muito para começarmos a comer pó com um pequeno single track apenas interrompido por uma estrada como fronteira para um estradão que nos levou a falésia com vista para a Arrifana. Aqui o piso é com alguma pedra e muito pó, de tal forma que o verde não existe mas sim o branco, a vista deslumbrante o mar com vista de fundo e os estradões a romperem a serra em vários sentidos.

Uma das passagens obrigatória desta minha volta é a grande descida para a praia do Canal, (a cereja do bolo), e uma paragens obrigatória, ficar a deslumbrar a paisagem da praia e recuperar folgo para a dificuldade do dia, subir 800m com 115 de acumulado entre 19 a 21% de inclina mas, fez-se.

Com o Canal para trás e a subida fomos fazer o estradão que vai dar a praia de Vale de Figueira, esta parte da volta é a mais refrescante porque é rodeada de Eucaliptos o que faz bastante sombra .

Monte dos Polvos é o ponto de viragem desta volta, deixamos o litoral e pedalamos para o interior com a temperatura a subir para os 33 graus. Esta zona é de constante sobe e desce mas ligeiro e o ritmo sobe um pouco, o pó é bastante fino como a cor do terreno (Vermelha), a parece que estamos na lua.

Entramos nos últimos 8 quilómetros da volta, com passagem pela Craveira zona mesmo interessante e com algumas casas no meio dos trilhos o que tínhamos que estar sempre com atenção ao cães das quintas(alguns bastante intimidadores), mas neste dia tivemos sorte, nem um.

Fizemos uma pequena passagem por estrada com Aljezur à nossa direita e bem lá em baixo e entramos num trilho perto da quinta de orion para iniciar A descida em single com curvas constantes e silvas por todo lado mas, bastante fixe. Os últimos que restavam foram a descer para Monte Clérigo e com um sorriso estampado na cara por mais uma volta de BTT á Séria.


Quem me conhece sabe que são estes momentos que me sinto bem com o desporto que pratico, e a descoberta de trilhos e locais fabulosos como este na costa vicentina são o maior prémio que posso receber ao fim de alguma horas em cima de uma bike mas melhor ainda é poder faze-lo acompanhado com amigos. Por isso estou com a barriguinha cheia de BTT À SÉRIA.

DEIXO AS FOTOS DO PASSEIO